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                          標簽︰痛經飲食調理,緩解痛經的食物,痛經的日常護理
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                          痛經女性的日常護理!
                          導讀︰ 到痛經的問題,許多女性都是苦不堪言,的確痛經會給患者的生活帶來很大的影響,嚴重的時候甚至還要借助藥物來進行治療。痛經的女性日常如何護理?
                           到痛經的問題,許多女性都是苦不堪言,的確痛經會給患者的生活帶來很大的影響,嚴重的時候甚至還要借助藥物來進行治療。痛經的女性日常如何護理?
                           
                          一、痛經飲食調理
                           
                          1、經期禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物。
                           
                          2、多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。
                           
                          3、多食溫性食物,比如功能紅糖,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
                           
                          4、飲食均衡,避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。
                           
                          二、緩解痛經的食物
                           
                          1、榴蓮
                           
                          榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。
                           
                          2、隻果
                           
                          紅酒炖隻果對痛經有著緩解的作用。中醫認為甘溫能補能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒濕凝滯的痛經癥,可以起到散寒祛濕,活血通經的作用。
                           
                          3、生姜
                           
                          生姜辛溫,有祛寒解表的作用,能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。用生姜煮水或泡腳,均可緩解女性痛經癥狀。對于寒凝血淤型的痛經女性,建議喝生姜紅糖水,做法為生姜15克,紅糖適量,開水沖泡當茶飲。
                           
                          4、葡萄酒
                           
                          葡萄酒味辛甘溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經,如痛經的女性適量喝些葡萄酒,可以散寒祛濕,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛熱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。
                           
                          三、痛經的日常護理
                           
                          1、經期保暖,避免受寒及經期感冒。
                           
                          2、經期禁游泳、盆浴、冷水浴。
                           
                          3、保持陰道清潔,經期衛生。
                           
                          4、調暢情志,保持精神舒暢,消除恐懼心理。
                           
                          5、如出現劇烈性痛經,甚至昏厥,應先保暖,再予解痙鎮痛劑。
                           
                          6、練習瑜珈,彎腰,放松等動作更能松弛肌肉及窬  姨逯試鑾坑兄納憑 礎/div>
                           
                          7、積極正確地檢查和治療婦科病,月經期應盡量避免做不必要的及各種手術,防止細菌上行感染。患有婦科疾病,要積極治療,以祛除引起痛經的隱患。
                           
                           
                          (責任編輯︰林麗)

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