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                          標簽︰土豆富含蛋白質,土豆有和胃,菠菜味甘性涼
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                          沒胃口?健脾開胃吃什麼?
                          導讀︰ 脾胃不好的人整天食欲不振,吃這個也不好,吃這個也不行。搞的身體一天比一天差。其實只要平時吃一些健脾開胃的食物就能緩解,那麼健脾開胃的食物有哪些?
                           脾胃不好的人整天食欲不振,吃這個也不好,吃這個也不行。搞的身體一天比一天差。其實只要平時吃一些健脾開胃的食物就能緩解,那麼健脾開胃的食物有哪些?
                           
                          1、南瓜
                           
                          在秋天吃南瓜是能夠很好的達到健脾養胃的功效。南瓜性溫,味甘,入脾、胃經,吃南瓜是能夠補中益氣,並且能夠消炎解毒、殺菌、止痛。在南瓜中有豐富的果膠,能夠起到排毒的作用,同時,在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分,能夠減少胃潰瘍的發生,對于健康是非常有幫助的。2、玉米
                           
                          玉米是一種粗糧,玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,尤其是縴維含量很高,能夠刺激腸道的蠕動,進而幫助身體的消化。在中醫看來,玉米性平味甘,可以入肝、腎、膀胱,幫助身體利尿消腫、健脾滲濕、清濕熱,在秋天吃玉米能夠祛除秋燥。此外,玉米中的鎂元素能很好的抑制癌細胞的擴散,對于加強腸道的蠕動是有幫助的,能夠加快身體中的廢物排出體外的速度。
                           
                          3、卷心菜
                           
                          吃卷心菜也是能達到健脾養胃的功效的,卷心菜含有豐富的維生素、葉酸、鉀等鎦剩 宜 殖渥悖 芄話鎦頌?鉤渥愎歡嗟乃 鄭 躍 牟嘶褂薪舛鞠椎淖饔茫 苡行?航庋屎碇淄湊巍4送獬躍 牟嘶鼓芎芎玫那謇硌 ,把血液中的雜質排放出去,進而起到防衰老的功效,對于提高免疫力是非常有幫助的。
                           
                          4、喝粥
                           
                          粥屬于容易消化的食物,對于腸胃不會有太大的傷害,能夠有益腸胃健康,生活中腸胃功能不好的人群更應該多喝點粥來達到養胃的目的。過多的食用油膩食物容易加重腸胃壓力,而喝點清淡的粥能夠讓腸胃休息一下,緩解腸道壓力。秋天可以喝一些百合蓮子粥,百合蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的作用。
                           
                          5、菠菜
                           
                          菠菜味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。秋季多吃菠菜可以促進胃和胰腺分泌,增強食欲,助進消化;其中所含的豐富縴維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過需要注意的是,菠菜中草酸含量高,容易妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆除去草酸再食用。
                           
                          6、土豆
                           
                          土豆富含蛋白質,甚至優于大豆,最接近動物蛋白。總體看,它的營養價值相當于隻果的3.5倍。 土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用,對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的縴維素細嫩,對胃腸黏膜刺激少,有解痛及減少胃酸分泌的作用。
                           
                           
                          (責任編輯︰林麗)

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