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                          標簽︰竹筍銀耳湯,玉米燕麥粥,海帶煮蘿卜湯
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                          4道減肥食譜,助你健康減肥
                          導讀︰ 怎麼樣才算是健康飲食去減肥呢?對于這一個問題,相信很多的人都是非常的好奇的,想要減肥與健康同時並存,那麼,以下就有詳細的菜譜,希望能夠幫助到大家。
                           怎麼樣才算是健康飲食去減肥呢?對于這一個問題,相信很多的人都是非常的好奇的,想要減肥與健康同時並存,那麼,以下就有詳細的菜譜,希望能夠幫助到大家。
                           
                          1、竹筍銀耳湯
                           
                          相信很多是廣東地區的小伙伴們都知道這一款湯,因為竹筍在廣東是非常的普遍,竹筍具有去濕利水的功效,可以有效地消除我們身上的脂肪,同時,銀耳能夠滋潤我們的肺部,起到養顏的作用。在做這一款湯之前一定要把竹筍洗干淨,然後再把雞蛋打入碗里面攪拌,在鍋里面放1500毫升的水煮沸,然後再打入雞蛋,加入竹筍以及銀耳,加鹽調味就可以食用了。
                           
                          2、玉米燕麥粥
                           
                          對于很多減肥的人來說,這一款粥都是早餐的必備品,同時,很多人也會把這一款粥放到下午茶去食用。在玉米里面含有的鎂元素非常的豐富,可以加強我們腸胃的碩  餼鴕味著可以增強我們身體的新陳代謝,將我們身體內的廢物排出,同時,玉米還可以預防我們出現便秘和痔瘡的情況,玉米和燕麥一起煮的話還起到了減肥的作用。
                           
                          3、海帶煮蘿卜湯
                           
                          這款湯做法簡單,而且對我們身體也非常的有益處,同時也可以起到減肥的作用。海帶蘿卜湯的原料只需要海帶,以及桂花和姜還有蘿卜,通過把蘿卜削皮之後切成一小塊,把1500毫升的水煮沸之後放入蘿卜以及姜片,還有海帶,當蘿卜還有海帶煮熟之後,最後再加入其他的原料,這樣子就完成了,在我們吃飯之前可以先喝這一款湯,同時,這一款湯也可以當做我們減肥的主食。
                           
                          4、蟹肉燒冬瓜
                           
                          相信大家對這款菜系非常的陌生,我們首先知道蟹肉是非常的有營養的,同時,冬瓜對于我們人體來說,它的熱量非常的低,能夠去除我們身體上一些脂肪還有水分,是屬于很好的消脂瓜類,同時,如果能與蟹肉一起共烹飪,它可以具有很好的減肥以及健美的效果,它的做法也非常的簡單,將蟹肉又放進碗里面,加入一些湯。放上蔥花以及姜片蒸上20分鐘左右,把冬瓜切厚一些,用沸水過濾之後,再一起翻炒。
                           
                          5、除了以上介紹的健康飲食菜譜之外,在我們日常生活中,自己的飲食還包括我們要避免高糖以及高脂肪,還有高熱量的食物去同時烹飪,在我們日常生活中,還要降低鹽的攝入量。
                           
                           
                          (責任編輯︰林麗)

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